przed i

Sniadanie to i posilek potreningowy powinny zawierac najwiecej wegli, po treningu bezposrednio carbo albo glukoza a ostatni posilek przed snem bialkowy lub bailkowo-tluszczowy

W sumie jesli chcesz zdobywac mase to jedzenie przed snem nie jest zle. Chyba ze zbijasz fat wtedy to inna sprawa. U mnie tez bywalo ze chodzilem cwiczyc dopiero gdzies o 22:00 i jakos sobie radzilem

Najlepiej posiłek w którego skład wchodzi białko szybkowchlanialne i standardowo - trochę wegli, tłuszczu i może jakieś warzywa (witaminy). Należy pamiętać, że bezpośrednio przed snem, trzeba dostarczyć organ. białko wolnowchlanialne (antykatabolik).

creatine fuel stack - rano i po treningu/ w NT rano nitro - przed treningiem tylko.

gerenamine biore przed silka, sparingami i super sie czuje :)

A taka przedtreningowka by nie pomogla ?:D Ona daje kopa przed treningiem i w dziale burneika sports masz tam testy takich preparatow z opisem dzialania ;p

dokup mono lub jabłczan i zrób tak DT 5g mono z rana, no xplode przed treningiem po treningu cytocell DNT z rana 5g mono

1. Ryby jakiekolwiek w posilkach okolo treningowych nie sa najlepszym rozwiazaniem ryby lepiej jesc w innych posilkach. Ale z tych dwoch co podales mysle ze przed jak i po lepiej nadawalby sie tunczyk - najlepiej swiezy tylko ogranicz jego ilosci w swojej diecie ( makrela jest tlustsza) 2.Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka co zapobiega [...]

ehh ogolnie to moja pytanie brzmi czy mam dobre te 2 ostanie skladniki tzn czy sie sprawdzaja Nolvadex i Hepatil z Winstrolem dawki sobie sam uloze. chce wiedziec czy sa to dobre preparaty zabezpieczajace przed jakimis skutkami ubocznymi.

[...] Xpe i bylem zadowolony nie wiem jak jest ze starym Xp bo nie mialem okazji go spróbowac.. Tak mozesz połaczyc Xp + Cp Kombinacji masz mnuustwo w jaki sposób dawkowac Moja propozycja DT Cp rano na czczo Xp przed treningiem DNT Cp rano na czczo Xp w porach treningowych między posilkiem Ekonomicznie mozesz brac w DNT tylko Cp rano bez 2 dawki Xp

Witaj, Jak koledzy wyżej izotonik może być jednakże prawda jest taka że nic Ci nie da takiego efektu jak chcesz. Jeśli na przykład przed treningiem zjesz kanapkę i zapijesz herbatę a po treningu zjesz jakiegoś snickersa czy coś innego przetworzonego. Pamiętaj że dieta jest najważniejsza a potem dopiero suplementy czyli uzupełnienie . Pozdrawiam

po kolei... bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo co do nasycenia... odranizm jest w stanie przyswoic 8-9g dziennie.wiec dawka 10g juz jest nasyceniem wieszke dawki lądują w kiblu

naczczo i przed pujsciem spac

Podales za malo informacji. Twoje problemy z nogami wynikaja z powodu jakiegos urazu nog? kregoslupa? bioder? czegos innego? Duchem swietym nikt tu nie jest. Na pewno trening ramion i klatki bedziesz mogl wykonywac, ale radze Ci sie przed rozpoczeciem skonsultowac z lekarzem.

to założcie kółko wzajemnej adoracji... temat: siedzac przed monitorem i proszac o to by kazdy odwalil za Ciebie robote nic nie uzyskasz - tylko podniesiesz ludziom cisnienie. Poczytaj, uloz sam a czegos sie przy okazji nauczysz pozdrawiam.

postanowiłem realizować 10 wskazuwek żywieniowych i tam pisze przed treningiem Wpc/wpi/wph co polecacie z tego ?

dajmy nato jesli nawet bedzie wyj**a warto kuc czy lepiej kogos w h**a zrobic i sprzedac ? Chciałbyś żeby Ciebie ktoś robił w chu...? Mogłeś zapytać przed zakupem

Jak dawkowałeś 1x przed tr. ? Na pewno beta-alaniną i argininą to podkręcę.

Ja bym wziął mono i typową przed treningówkę a nie stack kreatynowy, kreatyna to kreatyna,

mozesz dokladniej? bo moj staz to dopiero 1 miesiac i chcial bym sie co nieco dowiedziec bo jestem przed cyklem